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9 alimentos verdes para mantener un cuerpo sano, parte 1/2

9 alimentos verdes para mantener un cuerpo sano, combaten varias enfermedades.

Los vegetales verdes, en particular los crucíferos como brócoli, col rizada (kale) coliflor y repollo desempeñan un papel muy importante en la defensa del cuerpo contra las bacterias según la publicación de revista “Científica Cell”.
9 alimentos verdes para mantener un cuerpo sano
 Estos vegetales estimulan la producción de células inmunes innatas, o células linfoides, que se encuentran en el revestimiento del sistema digestivo y son esenciales para la salud intestinal.

Vivir sano es lo mejor, consuma estos alimentos para una vida saludable, alimentos que ayudan vivir mejor.


9 Alimentos verdes para mantener un cuerpo sano parte1

1. Brócoli
Esta verdura es alta en vitamina C, así como en fibra dietética. Sus múltiples nutrientes como diindolylmethane y pequeñas cantidades de selenio son eficaces para combatir varias enfermedades, como problemas respiratorios hasta cánceres.
Además el consumo de brócoli ayuda a disminuir  la inflamación pulmonar y de la carga bacteriana. Si Mezclas con carnes u otros vegetales se convertirán en un plato más atractivo.
2. Repollos
Esta hortaliza también conocida como COL pertenece a la familia de las brasicáceas. Y existen una gran variedad de repollos, todos son ricos en vitamina C, (más que las naranjas), vitaminas K, A, calcio y además tienen un alto contenido de fibra. Estas hortalizas te ayudan a bajar el colesterol si se cocina al vapor.
3. El berro
Ayuda activar las enzimas del cuerpo así como fenetil isosiocianato (prevención del cáncer), un compuesto alimenticio presente en los vegetales crucíferos con propiedades anticancerígenas. Puedes prepararlo en una riquísima ensalada o en sopa. Este vegetal debe lavarse siempre muy bien antes de consumirse si es crudo especialmente.
4.- Hojas de planta de mostaza
Esta planta tiene altas cualidades nutritivas además de un excelente valor dietético debido a su bajo contenido calórico, así como un alto y complejo contenido vitamínico (A y C). Varios especialistas aseguran que estas hojas de planta es un estupendo diurético. 

9 alimentos verdes para mantener un cuerpo sano, parte 1/2 9 alimentos verdes para mantener un cuerpo sano, parte 1/2 Reviewed by Oscar Grafitis on diciembre 23, 2016 Rating: 5

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