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7 alimentos perfectos para perder peso

Hay 7 alimentos perfectos para perder peso en corto tiempo... ¡Descubre cuáles son!

Si estás en la interminable batalla por perder peso. ¡Tranquilo! te presento la lista secreta de los siete alimentos por decir mejor son siete superalimentos que te ayudarán a perder peso en tiempo ni tu imaginabas.
7 alimentos perfectos para perder peso

Alubias negras
Son una proteína de alta calidad y una gran capacidad saciante, no contienen las grasas saturadas habituales en otras proteínas como la carne roja. Combinadas con arroz blanco son una de las comidas que los estudios científicos de la universidad Hardware relacionan con la longevidad. A ti te servirán para estar bien alimentado comiendo menos cantidad.
Avena
Es muy rica en fibra, así que con una ración en el desayuno puedes aguantar hasta la hora de comer sin picar nada más. Es un carbohidrato saludable  que te ayuda a acelerar el metabolismo y a quemar grasas.
Aguacates
El aguacate contiene ácido oleico el cual es un componente de las llamadas grasas monoinsturadas saludables (MUFAs por sus siglas en inglés) que te ayudarán a eliminar la grasa abdominal, además de aportar fibra y proteína a tu dieta.
Salmón
Las fuentes magras de proteína te ayudarán a nutrirte sin añadir grasa a la dieta. Algunos estudios científicos señalan que las mujeres de entre 18 y 50 años no tienen en su dieta la cantidad suficiente de este nutriente esencial.  El salmón es una elección aún mejor que la carne roja magra. En una investigación de 2001 se demostró que las personas que seguían un régimen para perder peso con salmón y otros alimentos ricos en MUFAs perdían de 4 kilos mientras que los que simplemente seguían una dieta baja en grasas perdían como promedio tres kilos.
Moras
Son muy conocidas por su efecto antiedad, pero además son un aliado poderoso para bajar peso. Una porción de moras contiene unos 80 calorías y casi cuatro gramos de fibras.
Brócoli
Cocidos o crudos, esta verdura tiene muy buena prensa por sus probados efectos protectores frente a algunos tumores. Además son muy ricos en fibras y cada ración tiene menos de 30 calorías.
Arroz integral
Es una opción más saludable y más rica en fibra que el arroz blanco, tiene capacidad de acelerar el metabolismo y quemar grasas. El arroz integral es un alimento bajo en densidad energética, quiere decir que es saciante, pesado pero bajo en calorías.
7 alimentos perfectos para perder peso 7 alimentos perfectos para perder peso Reviewed by Oscar Grafitis on diciembre 27, 2016 Rating: 5

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