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22 Maneras de perder peso en 31 dias sin gastas dinero 2/2

22 Maneras de perder peso en 31 dias, 2da entrega.

Existen muchos métodos para perder el peso rápidamente ¿verdad o mentira?, pero en la mayoría la persona pasa con hambre y no queda satisfecha con los resultados.
22 Maneras de perder peso en 31 dias
Para perder el peso requieren una fuerza de voluntad sobrehumana para seguir adelante y a menudo la persona tira la toalla antes de lo esperado.

Ya no hay excusas que valgan…
Aqui comienza tu mes para perder peso de 22 maneras.
9.- La hora de la cafeína
Si te despiertas con el canto del gallo, tómate un café rápidamente antes de tu entreno. Todos sabemos que un espresso aumenta tu energía, pero la cafeína también hace que tus almacenes de grasas tengan una mayor biodisponibilidad para quemar grasas cuando empiezas a sudar.
10.- Controla tus impulsos
Mezcla agua con zumo de limón o naranja, para tener un refresco natural que saciará tus ansias de dulce.
11.- Toma todos los días algún alimento que contenga ácidos grasos Omega-3
Las nueces, semillas vegetales o pescado azul.
12.- Sudar después de comer
Sustituye tu entrenamiento habitual de después de la comida por una hora en la piscina y quema 420 calorías, casi las mismas de un Big Mac.
13.- El poder de la fruta
El pomelo inhibe el almacenamiento de grasas.
14.- Sí a las cebolletas
Metabolizan los carbohidratos.
15.- Aprende a cocinar
Un estudio reciente demostró que un 67% de hombres adelgazaba con más facilidad cuando se preparaba su propia comida. ANIMATE!
16.- Desenchúfate
Pierde unos 3,5 Kg extra al año, apagando la televisión a la hora de la cena. Leíste bien?
17.- Imprescindible
No comer en la mesa de la oficina. Tómate tu tiempo y mastica bien.
18.- Vete a casa corriendo
La hora perfecta para echar una carrera son las 6 de la tarde, cuando tu temperatura corporal está en lo más alto, tus músculos están más flexibles y reaccionan más rápidamente. Cuanto más te esfuerces más subirá tu metabolismo para quemar calorías durante toda la noche.
19.- Alíate con las lentejas
Contienen aminoácidos quemagrasas.

20.- Aliña tus comidas con aceite de oliva virgen
Así te aseguras de que al menos tomas una cucharada al día.

21.- Desayuna copos de avena
Son muy saludables y ayudan a controlar el peso.

22.- Vigila la compañía
Si te vas a comer un buen plato de pasta, vigila la salsa con la que lo acompañarás.

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22 Maneras de perder peso en 31 dias sin gastas dinero 2/2 22 Maneras de perder peso en 31 dias sin gastas dinero 2/2 Reviewed by Oscar Grafitis on diciembre 24, 2016 Rating: 5

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